Gaya Hidup (Lebih) Sehat dengan Smartphone ‘Sehat’

Banyak yang memberi konotasi negatif ke smartphone terkait dengan kesehatan kita. Ada yang mengatakan bila berlama lama didepan layar smartphone, punya efek buruk terhadap mata kita, dan lain lain. Sebenarnya, smartphone bisa sangat bermanfaat dan ikut mendorong kita untuk bisa hidup lebih sehat. Nah, bagaimana sebuah smartphone bisa berperan dalam kehidupan kita dengan ikut mendorong kita untuk lebih hidup sehat, misalnya dengan berolahraga?

Hidup sehat tentu kian lebih diperlukan lagi ketika misalnya ada pandemi seperti sekarang ini. Melalui smartphone kita bisa menonton video video sehat, misalnya video pound fit hingga zumba dengan lebih jelas, bahkan saat kita berolahraga di teras rumah di bawah sinar matahari. Berbagai studi menunjukkan, kegiatan menuangkan pikiran dan perasaan dalam catatan harian, atau disebut juga sebagai journaling, dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan mental. Journaling membantu kita mengungkapkan perasaan dan melepas tekanan yang dapat meningkatkan rasa bahagia serta mengurangi gejala depresi dan gangguan kecemasan. Journaling juga dapat menjadi sarana untuk lebih mengenal diri sendiri yang pada akhirnya dapat membantu kita lebih banyak bersyukur hingga melewati proses recovery dari sebuah penyakit atau trauma dengan lebih optimal.

Kini, selain dengan diary fisik, journaling bisa dilakukan di lebih banyak medium, termasuk smartphone. Dalam hal ini, smartphone pun bisa menemani kita melakukan journaling dengan lebih praktis kapan pun dan di mana pun. Dalam beberapa waktu ke belakang, khususnya di masa pandemi, konsultasi online telah marak disediakan oleh para psikolog maupun platform healthtech. Anda yang membutuhkan konsultasi dengan psikolog pun bisa menjalaninya dengan lebih nyaman secara online.

Anda bisa memaksimalkan media sosial sebagai bagian dari cara mengekspresikan diri dalam rangka menjaga kesehatan mental. Caranya pun bermacam-macam. Kamu bisa share hobi dan kegiatan favorit kamu di Instagram, pamer gigi lewat challenge dan effect yang trending di TikTok, hingga berbagi cerita secara instan ke teman-teman kamu via Snapchat. Interaksi positif di media sosial seperti ini pun dapat menjadi mood booster yang bisa berdampak positif pada kesehatan mental kamu. Kita juga bisa healing di media sosial dengan lebih seru, misalnya bila kita memakai Galaxy S22 Ultra yang punya in-app camera di aplikasi Instagram, TikTok, hingga Snapchat yang sama bagusnya dengan aplikasi kamera di smartphone tersebut. Disini kita bisa bikin konten atau sekadar mengabadikan momen di sekitar dengan kualitas paling jernih apa pun media sosial yang kamu pilih.

Beberapa model smartphone kini telah dilengkapi dengan teknologi tertentu, misalnya Galaxy Watch4 Series punya fitur body composition yang mampu mengukur berbagai elemen di dalam tubuh, mulai dari body mass index hingga tingkat metabolisme,

Beberapa smartphone pun sudah punya fitur yang ‘lebih sehat’ misalnya di Galaxy GS22 Ultra 5G ada teknologi Vision Booster yang meningkatkan kecerahan layar serta Dynamic AMOLED 2X yang menampilkan warna dengan begitu vivid. Apalagi, ada adaptive refresh rate 120Hz yang bikin tampilan layar lebih smooth, bikin kamu makin nyaman saat scrolling menemukan video yoga hingga pilates yang paling cocok.